Prostreno.cz

Restovaná ryba s baby špenátem

Lehká a rychlá večeře. Rybu skvěle doplní dušený špenát.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 422 kJ / 100 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy4g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. V nepřilnavé pánvi rozehřejte olej, přidejte jemně nakrájenou šalotku a nechte ji zesklovatět.
  2. Rybí porce osolte, opepřete, přidejte je k šalotce a orestujte je z obou stran dozlatova.
  3. Před dokončením posypte porce ryby petrželkou a zakápněte je citronovou šťávou.
  4. V jiné pánvi rozehřejte máslo, přisypte opraný špenát, osolte, opepřete, přidejte smetanu a duste 10 minut.
  5. Ryby podávejte se špenátem.

TIP:

Pro labužníky můžete posypat rybu před podáváním plátky kokosu.





Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Restovaná ryba s baby špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat