Prostreno.cz

Slaný koláč se špenátem

Velmi jednoduchá příprava. Všechny ingredience smícháte dohromady a dáte péct do trouby.

Ohodnotit
(18 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 998 kJ / 238 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy24g
tuky12g

Ingredience na

  • 3 ks vajec - vyšlehaných
  • 100 ml oleje
  • 150 ml jogurtu
  • 120 ml mléka
  • 200 g sýra feta - nakrájený na kostičky
  • 200 g baby špenátu - nahrubo nasekaného
  • 200 g kukuřičné mouky
  • 200 g hladké mouky
  • 1 ks prášek do pečiva
  • 3 špetky soli
  • 2 lžíce hrubé mouky - na vysypání formy
  • Na vymazání
  • 1 lžíce tuku

Postup přípravy

  1. Kulatou formu, nebo vyšší plech vymažte tukem a vysypte moukou.
  2. Všechny ingredience důkladně promíchejte v misce, pokud je těsto tuhé, přidejte trochu mléka, pokud je těsto řídké, přidejte mouku.
  3. Těsto nalijte do připravené formy.
  4. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 35-45 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,01g
  • Sacharidy:

    293,60g
    • Cukry:

      12,20g
  • Tuky:

    239,60g
  • Vláknina:

    14,59g

Aktivita pro spálení: 238 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení



Podobné recepty

Plněné květy tykve

1h a 35min
599 kJ

Jablka plněná sýrem

(5 hlasů)
45min
819 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Pečená vejce s pažitkou

(20 hlasů)

Špenátová omeleta

(34 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Slaný koláč se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat