Prostreno.cz

Slaný koláč se špenátem

Velmi jednoduchá příprava. Všechny ingredience smícháte dohromady a dáte péct do trouby.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 946 kJ / 226 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy21g
tuky12g

Ingredience na

  • 3 ks vajec - vyšlehaných
  • 100 ml oleje
  • 150 ml jogurtu
  • 120 ml mléka
  • 200 g sýra feta - nakrájený na kostičky
  • 200 g baby špenátu - nahrubo nasekaného
  • 200 g kukuřičné mouky
  • 200 g hladké mouky
  • 1 ks prášek do pečiva
  • 3 špetky soli
  • 2 lžíce hrubé mouky - na vysypání formy
  • Na vymazání
  • 1 lžíce tuku

Postup přípravy

  1. Kulatou formu, nebo vyšší plech vymažte tukem a vysypte moukou.
  2. Všechny ingredience důkladně promíchejte v misce, pokud je těsto tuhé, přidejte trochu mléka, pokud je těsto řídké, přidejte mouku.
  3. Těsto nalijte do připravené formy.
  4. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 35-45 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,41g
  • Sacharidy:

    262,08g
    • Cukry:

      1,83g
  • Tuky:

    237,36g
  • Vláknina:

    1,59g

Aktivita pro spálení: 226 kcal

28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

67

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Kotlety s jemnou omáčkou

(4 hlasů)

Pečené batáty

(7 hlasů)

Těstovinová sekaná s masem

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Slaný koláč se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat