Avokádová pomazánka s tuňákem

Rychlá a chutná pomazánka, skvělá na toust, nebo s pečivem.

Ohodnotit

08.04.2020 Mikeš

20min

20min příprava

437 kJ / 104 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

2 konzervy tuňáka ve vlastní šťávě á 185g - okapaný
1 ks velmi zralého avokáda
1 lžíce majonézy
0.5 lžičky mleté hořčice
1 ks sladkokyselé okurky - nakrájená na malé kostičky
3 špetky soli
2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

Ve velké misce rozmačkejte oloupané avokádo, přidejte ostatní ingredience a vše dobře promíchejte.
Pomazánka chutná nejlépe na opečeném toustu.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
156,25 g
Sacharidy:
18,78 g
- Cukry:
  2,27 g
Tuky:
41,54 g
Vláknina:
11,60 g

Aktivita pro spálení:

196 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

avokádo

160 kcal / 100g

B2 g

S8 g

T15 g

hořčice

66 kcal / 100g

B4 g

S5 g

T6 g

tuňák ve vlastní štávě

100,95 kcal / 100g

B19 g

S0,08 g

T0,94 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g

B10 g

S64 g

T3 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Avokádová pomazánka s tuňákem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

avokádo

hořčice

tuňák ve vlastní štávě

Mletý pepř

Články nejen o vaření

Podivné triky pro velmi zdravý mozek

Drobnými krůčky k tak vytoužené dlouhověkosti

Protizánětlivého keříku ostružiníku se bojí i k...

Zelené fazolky jsou prevencí rakoviny tlustého ...

Ohodnoťte recept:
Avokádová pomazánka s tuňákem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Avokádová pomazánka s tuňákem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Avokádová pomazánka s tuňákem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Avokádová pomazánka s tuňákem