Chia snídaně

Name: Chia snídaně
Prep time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 4
Ingredients: 600 ml mandlového mléka; 2 lžíce Chia semínek; 2 lžíce ovesných vloček; 12 lžic řeckého bílého jogurtu; 1 lžička medu; 250 g čerstvých jahod

Připravte si vydatnou víkendovou snídani, nebo svačinu. Krémová, mandlová s čerstvými jahodami a chia semínky.

Ohodnotit

(3 hlasů)

sun

2h a 0min
2h a 0min příprava
323 kJ / 77 kcal
energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g

sacharidy9g

tuky3g

Ingredience na

600 ml mandlového mléka
2 lžíce Chia semínek
2 lžíce ovesných vloček
12 lžic řeckého bílého jogurtu
1 lžička medu
250 g čerstvých jahod

Postup přípravy

Chia emínka a ovesné vločky nasypte do mandlového mléka a nechte v chladu minimálně hodinu a půl odpočinout. Alespoň 1x směs promíchejte.
Řecký jogurt promíchejte s medem.
Jahody nakrájejte na menší kousky.
Na dno sklenic rozdělte jogurt, na jogurt dejte Chia semínka s mandlovým mlékem a nahoru nasypte jahody.