Prostreno.cz

Chia snídaně

Připravte si vydatnou víkendovou snídani, nebo svačinu. Krémová, mandlová s čerstvými jahodami a chia semínky.

Ohodnotit
(8 hlasů)
sun
  • 2h a 0min

    2h a 0min příprava

  • 321 kJ / 76 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy9g
tuky3g

Ingredience na

  • 600 ml mandlového mléka
  • 2 lžíce Chia semínek
  • 2 lžíce ovesných vloček
  • 12 lžic řeckého bílého jogurtu
  • 1 lžička medu
  • 250 g čerstvých jahod

Postup přípravy

  1. Chia emínka a ovesné vločky nasypte do mandlového mléka a nechte v chladu minimálně hodinu a půl odpočinout. Alespoň 1x směs promíchejte.
  2. Řecký jogurt promíchejte s medem.
  3. Jahody nakrájejte na menší kousky.
  4. Na dno sklenic rozdělte jogurt, na jogurt dejte Chia semínka s mandlovým mlékem a nahoru nasypte jahody.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,54g
  • Sacharidy:

    189,86g
    • Cukry:

      4,86g
  • Tuky:

    60,92g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 76 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Chia snídaně

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat