Chia snídaně
Připravte si vydatnou víkendovou snídani, nebo svačinu. Krémová, mandlová s čerstvými jahodami a chia semínky.
-
2h a 0min
2h a 0min příprava
-
323 kJ / 77 kcal
energetická hodnota na 100g
Nutriční informace na 100 gramů:
bílkoviny3g
sacharidy9g
tuky3g
Ingredience na
- 600 ml
mandlového mléka
- 2 lžíce
Chia semínek
- 2 lžíce
ovesných vloček
- 12 lžic
řeckého bílého jogurtu
- 1 lžička
medu
- 250 g
čerstvých jahod
Postup přípravy
- Chia emínka a ovesné vločky nasypte do mandlového mléka a nechte v chladu minimálně hodinu a půl odpočinout. Alespoň 1x směs promíchejte.
- Řecký jogurt promíchejte s medem.
- Jahody nakrájejte na menší kousky.
- Na dno sklenic rozdělte jogurt, na jogurt dejte Chia semínka s mandlovým mlékem a nahoru nasypte jahody.
