Prostreno.cz

Krokety z rybího filé

Krokety z rybího masa jsou velmi oblíbené například v thajské kuchyni, podávají se k ním různé pikantní omáčky.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 60min

    25min příprava

    35min vaření

  • 975 kJ / 233 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy21g
tuky11g

Ingredience na

  • 500 g rybího filé bez kosti - z oblíbené ryby
  • 300 g směsi vařené zeleniny - zelí, cuketa, špenát, mrkev apod.
  • 1 ks vejce
  • 1 plátek toustového chleba
  • 4 snítky zelené petrželky - nakrájené
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře
  • Na obalení
  • 1.5 hrnku strouhanky
  • Na smažení
  • 150 ml oleje

Postup přípravy

  1. Rybí filé nasekejte nadrobno.
  2. Do misky rozdrobte toustový chléb, přidejte nasekané filé, rozšlehané vejce, petrželku, rozmačkanou vařenou zeleninu, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.
  3. Ze směsi tvarujte menší, kulaté krokety, které obalte ve strouhance.
  4. Krokety zvolna opečte v oleji.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    74,92g
  • Sacharidy:

    185,47g
    • Cukry:

      10,40g
  • Tuky:

    122,69g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 233 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

69

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Krokety z rybího filé

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat