Prostreno.cz

Ryba s citronovým kořením

Pár ingredienci a máte skvělý, lehký a zdravý oběd,nebo večeři.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 391 kJ / 93 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy5g
tuky5g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Rybí porce jemně osolte a posypte kořením. Kořením lehce přitlačte k rybě.
  2. Porce ryby opečte z obou stran na rozehřátém másle s olejem.
  3. V rendlíku rozehřejte 2 lžíce másla, 1 lžíci oleje, přisypte špenát, přidejte 4 lžíce smetany a 5 -8 minut duste.
  4. Špenát dochuťte solí a prolisovaným česnekem.
  5. Ryby podávejte se špenátem a klínkem citrónu.

TIP:

Citronový pepř je originální směs koření ostřejší chuti.





Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Ryba s citronovým kořením

Prostreno.cz

Pro účast v testování se registrujte nebo přihlaste.

Přihlásit se přes Bety Registrovat