Prostreno.cz

Kokosové smoothie s dýni

Dýňové smoothie s kokosovou vodou. Možná budete péct dýni k přípravě jiného pokrmu, (například k přípravě bramborové kaše) pak si odložte 150 g a připravte si dýňové smoothie.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 289 kJ / 69 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy6g
tuky4g

Ingredience na

  • 150 g dýňového pyré
  • 1 ks malý banán
  • 500 ml kokosové vody
  • 1 lžička medu
  • 1 lžíce olivového oleje
  • Na posypání
  • 3 lžíce kešu ořechů - nasekaných

Postup přípravy

  1. Vychlazené dýňové pyré, kokosovou vodu, oloupaný, nakrájený banán a med rozmixujte v mixéru dohladka.
  2. Nalijte do skleniček a ozdobte nasekanými ořechy.

TIP:

Dýňové pyré: Troubu předehřejte na 180 °C. Dýni nakrájejte na malé kousky-nemusíte ji loupat. Nakrájenou dýni rozprostřete na plech vyložený pečicím papírem. Dýni pokapejte lžíci oleje, zakryjte alobalem a pečte 15 minut. Pak sejměte alobal, vraťte do trouby a pečte doměkka (doba pečení záleží na velikosti nakrájených kousků).




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,50g
  • Sacharidy:

    127,90g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    137,60g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 69 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Kuřecí maso s cuketou

(6 hlasů)

Rybí krokety

(3 hlasů)

Zeleninové špízy

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kokosové smoothie s dýni

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat