Prostreno.cz

Houbová omeleta se špenátem

Chodíte rádi na houby? Připravte si skvělou omeletu s houbami a špenátem.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 584 kJ / 139 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy3g
tuky10g

Ingredience na

  • K podávání
  • 6 ks vajec
  • 200 g čerstvých, nakrájených hub
  • 80 g baby špenátu
  • 1 ks šalotky
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 100 ml smetany
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 2 špetky provensálského koření

Postup přípravy

  1. V nepřilnavé pánvi rozehřejte olej a máslo.
  2. Přidejte nakrájenou šalotku, minutu míchejte a pak přidejte nakrájené houby. Duste, až se odpaří voda z hub.
  3. Pak přidejte špenát a míchejte přibližně 2 minuty.
  4. Houby a špenát osolte, opepřete a posypte provensálským kořením.
  5. V misce rozšlehejte vejce a smetanu. Vejce a smetanu jemně osolte.
  6. Vejci přelijte špenát s houbami a na mírném ohni nechte vejce ztuhnout.
  7. Pokud máte v troubě gril, dejte vejce na 5 minut pod gril.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,73g
  • Sacharidy:

    90,20g
    • Cukry:

      15,20g
  • Tuky:

    229,20g
  • Vláknina:

    30,59g

Aktivita pro spálení: 139 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Houbová omeleta se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat