Prostreno.cz

Kuskus s bylinkami a okurkou

Kuskusový salát je jednoduchý salát s příchutí čerstvých bylin a česneku. Můžete si ho vychutnat jen tak, nebo jako přílohu například k masu.

13.07.2020 sun
45min

35min příprava

10min vaření

442 kJ / 105 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do hrnce a zalijte 280 ml vařící vody, nebo vývaru. Přikryjte a nechte stát přibližně 10 minut.
  2. Pak kuskus zakápněte olejem a načechrejte ho vidličkou. Kuskus nechte vychladnout.
  3. Okurku a cibuli nakrájejte na kostičky a nasypte je do misky.
  4. Přidejte kuskus, jemně nakrájený česnek, kešu ořechy, nasekanou mátu a petržel.
  5. Dochuťte kajenským pepřem, solí, citronovou šťávou a promíchejte. Hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,06 g
  • Sacharidy:

    99,12 g
    • Cukry:

      10,66 g
  • Tuky:

    68,38 g
  • Vláknina:

    8,63 g

Aktivita pro spálení:

263 kcal
32

minut jízdy na kole

25

minut běhu

78

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kuskus

112 kcal / 100g
B3 g
S23 g
T1,3 g

čerstvá máta

70 kcal / 100g
B3 g
S14 g
T0 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s bylinkami a okurkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba