Prostreno.cz

Ryba se zeleninou

Lehký oběd, nebo večeře. V této podobě vám bude ryba určitě chutnat.

20.08.2020 lanvin
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

367 kJ / 87 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou a omytou zeleninu nakrájejte na kostičky.
  2. V rendlíku rozehřejte 2 lžíce oleje, přisypte zeleninu a 2 minuty míchejte.
  3. Zeleninu podlijte vodou, přisypte koření na zeleninu, přidejte bobkový list, podle chuti osolte a duste 15-20 minut.
  4. V pánvi rozehřejte máslo a 2 lžíce oleje, přidejte snítky tymiánu, osolené porce ryby a opečte je z obou stran.
  5. Ryby podávejte se zeleninou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    169,69 g
  • Sacharidy:

    213,44 g
    • Cukry:

      41,92 g
  • Tuky:

    107,00 g
  • Vláknina:

    67,52 g

Aktivita pro spálení:

590 kcal
73

minut jízdy na kole

56

minut běhu

176

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

směs mražený zelenina

35 kcal / 100g
B2 g
S7 g
T0,3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

bobkový list

313 kcal / 100g
B7 g
S74 g
T8 g

Čerstvý tymián

101 kcal / 100g
B5 g
S24 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba