Kuskus s houbami

Svěží a lehké jídlo, ideální rychlá letní večeře. Kuskus je na přípravu zcela nenáročný.

Ohodnotit

14.09.2020 Mikeš

45min

20min příprava

25min vaření

465 kJ / 111 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
300 g očištěných hub - nejlépe lesních
3 hrnky suchého kuskusu
1 ks cibule
1 stroužek česneku
100 ml vody
2 lžíce bílého jogurtu - nebo zakysané smetany
2 lžíce másla
2 lžíce rostlinného oleje
3 špetky soli
2 špetky mletého pepře
0.5 hrnku čerstvé petrželky - nakrájené
4 lžíce strouhaného sýra

Postup přípravy

Kuskus připravte podle návodu na obalu.
Ve velké pánvi na rozehřátý olej a máslo nasypte oloupanou, nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět.
Přidejte oloupaný nakrájený česnek a očištěné, na plátky nakrájené houby, podlijte vodou a duste 15-20 minut, podle druhu hub.
K hotovým houbám vmíchejte jogurt, nebo zakysanou smetanu a podle chuti osolte a opepřete.
Hotový kuskus smíchejte s houbami a posypte nakrájenou petrželkou a strouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
52,87 g
Sacharidy:
208,09 g
- Cukry:
  10,72 g
Tuky:
87,03 g
Vláknina:
16,81 g

Aktivita pro spálení:

441 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

131

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g

B0,8 g

S0,8 g

T81 g

česnek

149 kcal / 100g

B6 g

S33 g

T0,38 g

Petrželka

36 kcal / 100g

B3 g

S6 g

T0 g

kuskus

112 kcal / 100g

B3 g

S23 g

T1,3 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Kuskus s houbami

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

máslo

česnek

Petrželka

kuskus

Články nejen o vaření

Po vitaminu C z kiwi pokožka doslova mládne pře...

Kvalitní manželství působí jako prevence obezity

Oslavte Silvestr stylově s nealko koktejly

Plíseň nehtů spolehlivě vyléčí ústní voda

Ohodnoťte recept:
Kuskus s houbami

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Kuskus s houbami

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Kuskus s houbami

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Kuskus s houbami