Polévka z černých fazolí s libečkem a smetanou

Černé fazole neboli také želví fazole mají vysoký obsah vlákniny, jde také o dobrý zdroj rostlinných bílkovin. Milovníci sytých polévek určitě tuto hustou polévku rádi ochutnají . S čerstvým chlebem chutná skvěle.

Ohodnotit

28.01.2021 lanvin

40min

15min příprava

25min vaření

282 kJ / 67 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
400 g konzervovaných černých fazolí
2 stroužky česneku
2 lžíce oleje
1.8 l zeleninového vývaru
1.5 lžíce tmavé instantní jíšky
250 ml smetany na vaření
2 lžíce nasekaného libečku - čerstvý,nebo mražený
2 špetky soli
1 lžička cukru
1 lžička octa

Postup přípravy

Fazole sceďte a propláchněte je pod tekoucí vodou.
Do hrnce na rozehřátý olej nasypte nakrájený česnek a krátce ho orestujte.
Přidejte fazole, vývar ,instantní jíšku,libeček a vařte 15 minut.
Hotovou polévku dochuťte solí, cukrem , octem a zjemněte ji smetanou . Vařte 5 minut.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
33,49 g
Sacharidy:
158,66 g
- Cukry:
  12,56 g
Tuky:
143,18 g
Vláknina:
0,12 g

Aktivita pro spálení:

238 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 1 komentářů

Valounek

07.06.2021

Teda na to se mi sbíhají sliny, jen to vidím. :) To musí být velká dobrota. Zkusím to udělat doma. A k tomu jako příl...

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

jíška

500 kcal / 100g

B5 g

S40 g

T50 g

Zelené konzervované fazole

0 kcal / 100g

B1,04 g

S4,11 g

T0,39 g

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g

B3 g

S4 g

T12 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Polévka z černých fazolí s libečkem a smetanou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 1 komentářů

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

jíška

Zelené konzervované fazole

smetana na vaření 12%

Články nejen o vaření

Nastavte svůj mozek na vlnu cvičebních endorfinů

Vedlejší účinky velmi časté konzumace zázvoru

Zpracované potraviny tělu škodí v jakémkoli mno...

Kouření elektronických cigaret v těhotenství mě...

Ohodnoťte recept:
Polévka z černých fazolí s libečkem a smetanou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Polévka z černých fazolí s libečkem a smetanou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 1 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Polévka z černých fazolí s libečkem a smetanou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Polévka z černých fazolí s libečkem a smetanou