Prostreno.cz

Brokolicovo-sýrová polévka

Hustá,krémová ,sytá polévka se sýrem a brokolicí . V tomto receptu můžete experimentovat s různými druhy sýra .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 191 kJ / 45 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy1g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 lžíce oleje
  • 1 ks cibule - jemně nakrájená
  • 0.5 ks menší brokolice - bez košťálu
  • 1.8 l vody
  • 1 lžíce bio sypkého zeleninového vývaru
  • 180 g strouhaného sýra dle vlastní chuti - čedar,niva, kozí sýr aj.
  • 200 ml smetany na vaření
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře

Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte brokolici rozdělenou na velmi malé růžičky ,( nebo můžete brokolici nakrájet) vodu,sypký vývar a vařte 15 minut.
  3. Přibližně čtvrtinu polévky odeberte a rozmixujte. Rozmixovanou polévku přidejte zpět do nerozmixované polévky.
  4. Do polévky přidejte smetanu ,podle chuti polévku osolte,opepřete,přidejte sýr a nechte polévku projít varem.

TIP:

Vyzkoušejte přidat do polévky místo smetany neslazené,mandlové mléko.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    5,59g
  • Sacharidy:

    19,07g
    • Cukry:

      5,40g
  • Tuky:

    135,99g
  • Vláknina:

    3,40g

Aktivita pro spálení: 45 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

13

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolicovo-sýrová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat