Prostreno.cz

Těstovinová pánev s tuňákem a zeleninou

Lehce pikantní těstoviny se zeleninou ,tuňákem a kapary .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 739 kJ / 176 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy17g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte al dente. Uvařené těstoviny sceďte a nasypte je do velké pánve vhodné na pečení v troubě, do pekáčku, nebo zapékací misky.
  2. Přidejte rajčata,špenát, kapary ,scezeného tuňáka ,podle chuti osolte,přilijte smetanu a lehce promíchejte .
  3. Takto připravené těstoviny dejte na 15 minut do trouby předehřáté na 180°C. Jen aby se vše prohřálo.
  4. Podávejte posypané strouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    73,80g
  • Sacharidy:

    94,40g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    49,30g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 176 kcal

22

minut jízdy na kole

16

minut běhu

52

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstovinová pánev s tuňákem a zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat