Prostreno.cz

Těstovinová pánev s tuňákem a zeleninou

Lehce pikantní těstoviny se zeleninou ,tuňákem a kapary .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 803 kJ / 192 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy16g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte al dente. Uvařené těstoviny sceďte a nasypte je do velké pánve vhodné na pečení v troubě, do pekáčku, nebo zapékací misky.
  2. Přidejte rajčata,špenát, kapary ,scezeného tuňáka ,podle chuti osolte,přilijte smetanu a lehce promíchejte .
  3. Takto připravené těstoviny dejte na 15 minut do trouby předehřáté na 180°C. Jen aby se vše prohřálo.
  4. Podávejte posypané strouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,81g
  • Sacharidy:

    87,64g
    • Cukry:

      8,00g
  • Tuky:

    68,30g
  • Vláknina:

    7,59g

Aktivita pro spálení: 192 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Smažená vepřová játra

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Těstovinová pánev s tuňákem a zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat