Prostreno.cz

Nadýchaná brokolicová omeleta

Recept na nadýchanou, vydatnou vaječnou omeletu s brokolicí.

11.09.2011 lanvin
35min

10min příprava

25min vaření

651 kJ / 155 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Omytou brokolici blanšírujte po dobu 4-5 minut. Z bílků vyšlehejte sníh, přidejte žloutky a Podravku.
  2. Přidejte mouku, sýr, drobné kousky brokolice a lehce promíchejte. Těsto vlijte na pánev s rozehřátým olejem. Zvolna pečte až vejce ztuhnou.
  3. Pak omeletu opatrně otočte a dopečte. Dejte na talíř a posypte cibulkou. Přelijte kečupem a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,90 g
  • Sacharidy:

    47,33 g
    • Cukry:

      18,82 g
  • Tuky:

    91,97 g
  • Vláknina:

    9,15 g

Aktivita pro spálení:

1303 kcal
162

minut jízdy na kole

124

minut běhu

388

minut uklízení





Podobné recepty

Omeleta plněná masem a houbami

(35 hlasů)
50min
784 kJ

Vajíčková omeleta

(29 hlasů)
15min
661 kJ

Omeleta s chřestem

(33 hlasů)
35min
662 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

moravské uzené

320 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T28 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Nadýchaná brokolicová omeleta

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba