Prostreno.cz

Salát z bílého a modrého zelí

Velice jednoduchý recept na osvěžující zelný salát, který podávejte jako přílohu k masu nebo jako zdravou večeři s tmavým chlebem.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 531 kJ / 126 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy7g
tuky10g

Ingredience na

  • 300 g čerstvého bílého zelí
  • 300 g červeného zelí
  • 100 g sýra feta - nebo podobného sýra
  • Na zálivku
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky čerstvě mletého černého pepře
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce pískového cukru
  • 3 lžíce jablečného octa

Postup přípravy

  1. Očištěné zelí nastrouhejte na hrubém struhadle nebo jemně nakrájejte. Dejte do mísy. Všechny ingredience na zálivku lehce našlehejte.
  2. K zelí přidejte rozdrobený sýr feta a zalijte zálivkou. Promíchejte. Nechte odležet 30 minut a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,34g
  • Sacharidy:

    181,89g
    • Cukry:

      113,00g
  • Tuky:

    124,86g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 126 kcal

15

minut jízdy na kole

12

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Zelná polévka v chlebu

(22 hlasů)
50min
339 kJ

Salát zelí-karotka

(27 hlasů)
30min
362 kJ

Polévka zelná

(19 hlasů)
40min
399 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z bílého a modrého zelí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat