Prostreno.cz

Telecí kýta s hráškem

Marinované telecí nudličky s hráškem a paprikou . Skvělá minutka .

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 902 kJ / 215 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny22g
sacharidy3g
tuky12g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 600 g telecí kýty
  • 1 ks lahůdková cibulka
  • 250 g cukrového hrášku –lusky
  • 1 ks dlouhá červená paprika
  • 5 lžic oleje
  • 1 lžička kukuřičného škrobu
  • Na marinádu
  • 1 lžíce nastrouhaného zázvoru
  • 1 stroužek prolisovaného česneku
  • 1 lžíce omáčky sambal oelek
  • 0.5 lžíce medu
  • 2 lžíce bio sójové omáčky
  • 3 lžíce sherry
  • 1 lžíce citronové šťávy

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na proužky asi 4 cm široké.
  2. V misce prošlehejte zázvor ,prolisovaný česnek,omáčku sambal oelek , med, sójovou omáčku, sherry a citrónovou šťávu
  3. Do marinády vložte maso, promíchejte , přikryjte a nechte marinovat nejméně 1 hodinu.
  4. Papriku a cibulku nakrájejte na plátky .
  5. Ve woku ,nebo velké pánvi rozehřejte olej , vložte maso i s marinádou a na silnějším ohni míchejte 2 minuty.
  6. Přidejte zeleninu,krátce orestujte,přikryjte a duste 5 minut
  7. Zahustěte kukuřičným škrobem .
  8. Podávejte s rýží .

TIP:

Pokud chcete maso hodně pikantní,přidejte chilli papričku




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,60g
  • Sacharidy:

    227,20g
    • Cukry:

      95,00g
  • Tuky:

    103,58g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 215 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Telecí kýta s hráškem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat