Prostreno.cz

Čočkové placičky se špenátem

Tyhle placičky jsou skvělé jako chuťovka, ale můžete je také servírovat vegetariánům místo karbanátků.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 837 kJ / 200 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy20g
tuky10g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 hrnek červené čočky - 250 ml
  • 200 g čerstvého baby špenátu - nahrubo nasekaného
  • 2 ks lahůdkové cibule s natí - nakrájené na tenké plátky
  • 1 snítka nasekaného čerstvého koriandru
  • 1 lžička chilli vloček - volitelné
  • 1.5 lžíce polohrubé mouky
  • 3 špetky soli
  • 1 špetka mletého kmínu
  • 1 lžička kypřícího prášku do pečiva
  • 1 stroužek prolisovaného česneku
  • Na smažení
  • 6 lžic oleje - nebo podle potřeby

Postup přípravy

  1. Čočku uvařte podle návodu na obalu. Měkkou čočku nechte vychladnout .
  2. Do větší misky dejte čočku, špenát, cibuli, koriandr, chilli vločky, mouku, sůl, kmín, prášek do pečiva a česnek. Dobře promíchejte.
  3. Ve velké nepřilnavé pánvi rozehřejte na středním plameni 4 lžíce oleje.
  4. Na pánev s rozehřátým olejem pokládej lžíci připravenou směs čočky a špenátu a vytvarujte vyšší placičky.
  5. Pečte z každé strany přibližně 3 minuty. Podle potřeby při pečení dalších placiček přidejte olej . Podávejte teplé .





Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čočkové placičky se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat