Prostreno.cz

Bramborová kaše s brokolicí

Bramborovou kaši s brokolici můžete podávat jako přílohu , nebo hlavní jídlo s dobrým zeleninovým salátem .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 30min

    30min příprava

    60min vaření

  • 985 kJ / 235 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy3g
tuky21g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 kg větších,stejně velkých brambor
  • 6 ks menších růžiček brokolice
  • 100 g drobně nakrájené anglické slaniny
  • 1 lžíce oleje
  • 250 ml smetany na vaření
  • 120 g strouhaného sýra - nejlépe čedar
  • 3 ks rozšlehaná vejce
  • 0.5 lžíce dijonské hořčice
  • 2 lžičky nasekaných lístků čerstvého tymiánu
  • 1 lžička soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 4 lžíce nasekané čerstvé petrželky
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Slaninu orestujte v pánvi na lžíci oleje. Orestovanou slaninu vyndejte děrovanou lžíci na papírový ubrousek .
  2. Předehřejte troubu 200 °C .
  3. Růžičky brokolice nasypte je do vařící osolené vody a vařte 4-5 minut . Poté brokolici sceďte.
  4. Oloupané brambory uvařte v hrnci s osolenou vodou doměkka ,brambory by neměly být rozvařené.
  5. Měkké brambory sceďte , k bramborám přisypte brokolici a zeleninu rozmačkejte mačkadlem na brambory.
  6. Smetanu promíchejte s rozšlehanými vejci ,hořčicí , tymiánem , pepřem , petrželkou a sýrem , jemně osolte .
  7. K bramborám přidejte okapanou slaninu , připravenou smetanu a jemně vše promíchejte.
  8. Brambory rozprostřete do menší , vymazané zapékací misky a dejte na 30 – 40 minut do předehřáté trouby .
  9. Brambory můžete přikrýt alobalem ,aby nebyly na povrchu hodně opečené.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,30g
  • Sacharidy:

    80,10g
    • Cukry:

      12,20g
  • Tuky:

    252,70g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 235 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

70

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Bramborová kaše s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat