Prostreno.cz

Šťavnaté zeleninové karbanátky

Šťavnaté zeleninové karbanátky s ovesnými vločkami a cizrnou .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 15min

    30min příprava

    45min vaření

  • 248 kJ / 59 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy9g
tuky2g

Ingredience na

  • K podávání
  • 2 ks rajčata - drobně nakrájená
  • 1 ks oloupaná šalotka - jemně nakrájená
  • 1 lžíce oleje
  • 0.5 hrnku nakrájené zelené petrželky
  • 2 špetky soli
  • 1 špetka mletého pepře
  • K přípravě
  • 5 lžic konzervované cizrny
  • 300 g bílého čerstvého zelí
  • 1 ks větší mrkev
  • 3 lžíce ovesných vloček
  • 2 lžíce strouhanky
  • 2 lžíce bramborového škrobu
  • 2 ks velká , rozšlehaná vejce
  • 1 špetka mletého kmínu
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Zelí nakrájejte na velmi tenké nudličky, očištěnou mrkev nastrouhejte .
  2. Zeleninu nasypte do misky.
  3. Přidejte vejce , ovesné vločky, strouhanku , bramborový škrob ,rozmačkanou cizrnu , sůl ,kmín , pepř a směs důkladně promíchejte.
  4. Ze směsi tvarujte karbanátky .
  5. Karbanátky můžete osmažit v pánvi na oleji , nebo je uložte na plech s pečící folií a pečte je v troubě předehřáté na 180°C přibližně 35 - 40 minut.
  6. Zeleninu k podávání velmi jemně nakrájejte , přidejte lžíci oleje , petrželku ,osolte , opepřete a promíchejte .Podávejte s karbanátky .





Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Kuskus se sušeným mangem

(17 hlasů)

Snídaně z lásky

(35 hlasů)

Pečená vejce s pažitkou

(15 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Šťavnaté zeleninové karbanátky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat