Prostreno.cz

Šťavnaté zeleninové karbanátky

Šťavnaté zeleninové karbanátky s ovesnými vločkami a cizrnou .

10.01.2022 lanvin
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

506 kJ / 120 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Zelí nakrájejte na velmi tenké nudličky, očištěnou mrkev nastrouhejte .
  2. Zeleninu nasypte do misky.
  3. Přidejte vejce , ovesné vločky, strouhanku , bramborový škrob ,rozmačkanou cizrnu , sůl ,kmín , pepř a směs důkladně promíchejte.
  4. Ze směsi tvarujte karbanátky .
  5. Karbanátky můžete osmažit v pánvi na oleji , nebo je uložte na plech s pečící folií a pečte je v troubě předehřáté na 180°C přibližně 35 - 40 minut.
  6. Zeleninu k podávání velmi jemně nakrájejte , přidejte lžíci oleje , petrželku ,osolte , opepřete a promíchejte .Podávejte s karbanátky .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,01 g
  • Sacharidy:

    119,77 g
    • Cukry:

      11,36 g
  • Tuky:

    27,10 g
  • Vláknina:

    19,96 g

Aktivita pro spálení:

192 kcal
24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

Mletý kmín

375 kcal / 100g
B17 g
S44 g
T22 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Šťavnaté zeleninové karbanátky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba