Prostreno.cz

Těstoviny s kukuřicí

Tento recept je velmi jednoduchý a rychlý na přípravu.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 483 kJ / 115 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy19g
tuky3g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 350 g oblíbených těstovin - nejlepší jsou špagety !
  • 150 ml plnotučného mléka
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 1 ks malá cibule - nakrájená nadrobno
  • 3 stroužky česneku - jemně nasekané
  • 300 g konzervované kukuřice - může být i mražená kukuřice
  • 2 špetky mletého chilli - volitelné
  • 3 špetky soli
  • 0.5 hrnku nakrájené zelené petrželky
  • Na posypání
  • 350 g čerstvého sýra - rozdrobeného

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu , uvařené těstoviny sceďte a dejte stranou.
  2. Ve větším rendlíku rozehřejte olej , přidejte nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět.
  3. Přidejte česnek , scezenou , propláchnutou kukuřici , ( nebo rozmraženou kukuřici ) mléko a duste 10 minut. Dochuťte solí a mletým chilli.
  4. Přidejte vařené těstoviny , petrželku a prohřejte.
  5. Podávejte posypané rozdrobeným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,30g
  • Sacharidy:

    113,70g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    104,97g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 115 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

34

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat