Prostreno.cz
Přihlásit přes Bety.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Špenátové smoothie

Špenát je skvělým zdrojem vitamínu K, který pomáhá udržovat zdraví kostí. Další velkou výhodou této zeleniny je její bohatý zdroj vitamínu C pro posílení imunitního systému.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 15min

    15min příprava

  • 26 kJ / 6 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy1g
tuky0g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 hrnky kostiček čerstvého ananasu
  • 0.5 ks oloupaného banánu
  • 150 g špenátu
  • 500 ml kokosové vody

Postup přípravy

  1. Kostky ananasu, banán a špenát nasypte do mixéru.
  2. Zalijte kokosovou vodou a rozmixujte do hladka.
  3. Je-li pro vás smoothie příliš husté, přidejte podle potřeby další kokosovou vodu .
  4. Špenát klidně nahraďte jinou zeleninou, jako je kapusta, římský salát nebo rukola.
Uložit recept do kuchařky Ohodnotit Tisknout Vložit můj recept

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    2,91g

  • Sacharidy:

    2,64g

    • Cukry:

      0,00g

  • Tuky:

    0,60g

  • Vláknina:

    1,59g

Aktivita pro spálení: 6 kcal

0

minut jízdy na kole

0

minut běhu

1

minut uklízení

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů
Těstoviny s avokádovou omáčkou jsou skvělou volbou pro rychlý oběd nebo večeři. Tento recept je jednoduchý, rychlý a plný chutí. Avokádo dodává omáčce krémovou konzistenci a výraznou chuť.
Tatarský biftek je klasickým pokrmem, který si zamilujete pro jeho jednoduchost a výraznou chuť. Tento recept je ideální pro milovníky syrového masa a připravíte ho za pár minut.
Klasické italské rizoto, které je krémové, bohaté na chutě a plné výživy. Ideální pro rodinné večeře nebo speciální příležitosti.

Rizoto

(1 hlasů)

Články nejen o vaření

Hlavní důvod, proč vás káva znervózňuje
Rubrika

Hlavní důvod, proč vás káva znervózňuje

Nejlepší chutné koláče bez zdlouhavého a otravného pečení
Rubrika

Nejlepší chutné koláče bez zdlouhavého a otravn...

Běžné, přitom velmi zbytečné chyby při pěstování rajčat
Rubrika

Běžné, přitom velmi zbytečné chyby při pěstován...

Pravda o zdravotních neduzích plesnivého jídla
Rubrika

Pravda o zdravotních neduzích plesnivého jídla

Zobrazit vše

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátové smoothie

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009- Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat