Prostreno.cz

Salát s uzeným lososem

Uzený losos udělá z obyčejného salátu skvělou večeři nebo rychlý a lehký oběd.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 30min

    30min příprava

  • 403 kJ / 96 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy1g
tuky8g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 200 g uzeného lososa
  • 0.5 stonku řapíkatého celeru + kousek nati
  • 1 ks malý hlávkový salát
  • 150 g baby špenátu
  • 150 g rukoly - nebo 10 listů pampelišky
  • 1 lžíce kaparů
  • 3 ks nakrájená rajčata
  • 1 ks oloupaná,salátová okurka
  • Na zálivku
  • 80 ml olivového oleje
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 1 stroužek prolisovaného česneku
  • 1 špetka sušeného oregana
  • 1 lžička cukru

Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku dobře promíchejte v malé misce.
  2. Rajčata a oloupanou okurku nakrájejte na kostky.
  3. Řapíkatý celer podélně rozkrojte a nakrájejte ho na kousky, z nati otrhejte lístky .
  4. Listy salátu , rukolu , nebo lístky pampelišky a špenát propláchněte vodou a nechte dobře okapat.
  5. Lososa nakrájejte na proužky.
  6. Do velké misky nasypte listy salátu , řapíkatý celer, lístky z řapíkatého celeru , listy rukoly , nebo pampelišky a baby špenát.
  7. Přidejte nakrájená rajčata, nakrájenou okurku a lososa , posypte kapary a pokapejte zálivkou.
  8. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,00g
  • Sacharidy:

    68,20g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    121,80g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 96 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát s uzeným lososem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat