Prostreno.cz

Plněné kedlubny

Není to jen tak obyčejná košťálová zelenina. Kedlubny jsou bohaté na rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, takže zasytí a obsahuje jen minimum kalorií.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 30min

    30min příprava

    60min vaření

  • 396 kJ / 94 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy1g
tuky9g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks větší bílé kedlubny
  • 1 lžíce másla
  • 250 g mletého masa mix - nebo jen vepřové
  • 4 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 1 ks malá cibule
  • 1 snítka čerstvého rozmarýnu - pouze lístky
  • 1 snítka čerstvého tymiánu - pouze lístky
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 160 ° C.
  2. Kedlubny nahoře seřízněte a vydlabejte je lžičkou.
  3. Vnitřky potřete olejem , lehce je osolte , opepřete .
  4. Polovinu vydlabané dužiny najemno nasekejte a dejte stranou .
  5. Oloupanou cibuli nasekejte nadrobno .
  6. V pánvi na másle nechte zesklovatět cibuli, přidejte nakrájenou dužinu kedlubny a přibližně 3 -5 minut míchejte. Nechte vychladnout .
  7. Do mísy dejte mleté maso , přidejte vychladlou kedlubnu s cibulí , lístky rozmarýnu a tymiánu .
  8. Směs osolte, opepřete a směsí naplňte kedlubny .
  9. Kedlubny uložte na plech , nebo do pekáčku , podlijte je malým množstvím vody a pečte je v předehřáté troubě 45 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,80g
  • Sacharidy:

    90,80g
    • Cukry:

      0,80g
  • Tuky:

    231,10g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 94 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

28

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(22 hlasů)

Omeleta s parmezánem

(16 hlasů)

Toasty s jahodami

(19 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Plněné kedlubny

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat