Prostreno.cz

Zeleninová polévka

Rychlá , snadná, polévka, která může být vyrobena z jakékoli čerstvé , nebo mražené zeleniny kterou máte po ruce . Je velmi univerzální .

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 95 kJ / 22 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy3g
tuky1g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 lžíce oleje
  • 1 ks cibule - oloupaná, nakrájená nadrobno
  • 2 stroužky česneku - oloupané , nasekané
  • 3 ks oloupaná ,masitá rajčata - nakrájená
  • 2 stonky řapíkatého celeru - nakrájený na plátky
  • 2 ks menší brambory - oloupané , nakrájené na kostky
  • 2 ks mrkve - oloupané ,nakrájené na kostky
  • 150 g zelených fazolových lusků - nakrájených na kousky
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1 špetka cukru
  • 2.5 l vody
  • 0.5 lžíce bio sypkého zeleninového vývaru
  • 1 ks malá cuketa - nakrájená na plátky
  • 1 lžička mleté kurkumy
  • 0.5 lžičky mleté sladké papriky
  • 1 lžíce rajčatového protlaku - volitelné

Postup přípravy

  1. Ve velkém hrnci nechte na oleji zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte nakrájená rajčata, celer, mrkev ,zelené fazolky , brambory , česnek , mletou papriku , kurkumu a minutu míchejte.
  3. Zeleninu zalijte vodou , přidejte sypký vývar a vařte, až bude zelenina měkká. Ke konci vaření přidejte nakrájenou cuketu.
  4. Polévku podle chuti osolte ,opepřete a přidejte špetku cukru. Můžete dochutit lžíci rajčatového protlaku.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,74g
  • Sacharidy:

    334,10g
    • Cukry:

      130,73g
  • Tuky:

    119,32g
  • Vláknina:

    71,10g

Aktivita pro spálení: 22 kcal

2

minut jízdy na kole

2

minut běhu

6

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zeleninová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat