Prostreno.cz

Hruškový salát s mrkví

Hrušky a sýr v kombinaci s hlávkovým salátem, mrkví a dýňovými semínky .

13.12.2022 Mikeš
30min

30min příprava

690 kJ / 164 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Do malé misky dejte olej , 1 lžíci nastrouhané citronové kůry ,petrželku ,sůl , pepř a vše promíchejte.
  2. Z citronu vymačkejte šťávu.
  3. Hrušky zbavte jádřinců , podélně je nakrájejte na tenké plátky a pokapejte je citronovou šťávou .
  4. Dýňová semínka nasucho orestujte v pánvi.
  5. Očištěnou mrkev nakrájejte na tenké nudličky.
  6. Omyté , osušené listy salátu rozdělte do 4 misek.
  7. Přidejte mrkev , posypte sýrem , přidejte plátky hrušek , posypte dýňovými semínky a vše zakápněte ochuceným olejem. Hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,18 g
  • Sacharidy:

    99,76 g
    • Cukry:

      51,85 g
  • Tuky:

    106,42 g
  • Vláknina:

    21,40 g

Aktivita pro spálení:

343 kcal
42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

102

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g

houska

265 kcal / 100g
B8 g
S49 g
T3 g

Strouhaný (sypaný) parmazán

431 kcal / 100g
B38 g
S3 g
T28 g

Bílý pepř

296 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T2 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hruškový salát s mrkví

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba