Prostreno.cz

Cizrnové burgery

Tento recept je bezmasý , takže je ideální pro vegetariány i vegany.

06.01.2023 sun
55min

30min příprava

25min vaření

1305 kJ / 311 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte .
  2. Pokud použijete konzervovanou cizrnu slijte ji , propláchněte vodou a nechte ji na sítku okapat.
  3. Cibuli, česnek, petržel a cizrnu nasypte do kuchyňského robotu a směs nasekejte .
  4. Doba sekání se může lišit v závislosti na tom, jak moc chcete mít ingredience nasekané .
  5. Přidejte hladkou mouku , 1 lžičku kypřícího prášku do pečiva, jemně mleté chilli , kmín a sůl. Vše důkladně promíchejte, až se vše spojí.
  6. Pomoučenýma rukama ze směsi vytvarujte 4 , nebo 6 burgerů, podle toho, jakou velikost chcete mít.
  7. V pánvi s rozehřátým olejem opékejte burgery několik minut z každé strany .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,10 g
  • Sacharidy:

    249,00 g
    • Cukry:

      17,00 g
  • Tuky:

    122,43 g
  • Vláknina:

    61,00 g

Aktivita pro spálení:

311 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

92

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

chilli

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

cizrna

364 kcal / 100g
B19 g
S60 g
T6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Cizrnové burgery

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba