Špenátový salát s ořechy

Křupavý řapíkatý celer , jablka , špenát , ořechy a brusinky doplní dobrá zálivka.

Ohodnotit

14.01.2023 Mikeš

25min

25min příprava

1399 kJ / 334 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
2 stonky řapíkatého celeru
250 g čerstvého baby špenátu
2 ks červená jablka
0.5 hrnku sušených brusinek
1 hrnek vlašských ořechů
Na zálivku
1 lžíce bio sójové omáčky
2 špetky soli
2 špetky mletého pepře
2 lžíce citronové šťávy
4 lžíce olivového oleje
1 lžička pískového cukru

Postup přípravy

Ingredience na zálivku prošlehejte v malé misce.
Očištěné stonky celeru a několik lístků nakrájejte nadrobno.
Opraný špenát nechte dobře okapat na sítku .
Omytá jablka nakrájejte na hranolky , nebo kostičky .
Zeleninu a ovoce nasypte do misky, přidejte ořechy , zálivku a vše promíchejte. Hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
44,00 g
Sacharidy:
60,91 g
- Cukry:
  16,04 g
Tuky:
237,06 g
Vláknina:
24,72 g

Aktivita pro spálení:

629 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

187

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

jablko

52 kcal / 100g

B0,4 g

S13 g

T0,4 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g

B10 g

S64 g

T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

sušené brusinky

325 kcal / 100g

B8,6 g

S82 g

T1 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Špenátový salát s ořechy

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

jablko

Mletý pepř

Mandle na sucho pražené se solí

sušené brusinky

Články nejen o vaření

Nenápadné příznaky zánětu se nevyplatí ignorovat

Jemné stresory s drtivými dopady na vaše tělo

Letní polévky plné svěžesti a chuti

Domácí pohlcovač pachu si vyrobíte i z kávové s...

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s ořechy

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Špenátový salát s ořechy

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Špenátový salát s ořechy

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s ořechy