Prostreno.cz

Ryba na másle a šťouchané brambory

Jednoduché a dobré. Šťouchané brambory a jednoduchá dobrá ryba na másle s kmínem .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 20min

    35min příprava

    45min vaření

  • 583 kJ / 139 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy17g
tuky7g

Ingredience na

  • K podávání
  • 1.3 kg brambor - nejlépe varný typ C
  • 4 špetky soli
  • 100 g másla
  • 120 ml mléka - nebo podle chuti
  • K přípravě
  • 800 g rybího filé z mořských bělomasých ryb - bez kůže
  • 1 špetka soli
  • 0.5 lžičky mletého kmínu
  • 4 lžíce másla - nejlépe přepuštěné
  • Na obalení
  • 0.5 hrnku hladké mouky
  • Na posypání
  • 1.5 hrnku nasekané zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Brambory oloupejte , nakrájejte je na stejně velké kousky a uvařte je v osolené vodě doměkka.
  2. Měkké brambory slijte, přidejte pokrájené máslo a rozšťouchejte je .
  3. Podle chuti přidejte mléko a dolaďte do požadované konzistence, dosolte podle chuti.
  4. Rybí filé nakrájejte na menší porce , z obou stran je osolte, posypte kmínem a obalte je v mouce.
  5. Opečte je v pánvi na másle z obou stran .
  6. Podávejte se šťouchanými bramborami , bohatě posypané petrželkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,90g
  • Sacharidy:

    150,70g
    • Cukry:

      8,13g
  • Tuky:

    190,06g
  • Vláknina:

    15,00g

Aktivita pro spálení: 139 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Uzená polévka

(1 hlasů)

Čočková polévka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ryba na másle a šťouchané brambory

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat