Prostreno.cz

Smažená hnědá rýže s shiitake a zeleninou

Recept na smaženou hnědou rýži s kešu oříšky, shiitake a zeleninou je skvělou volbou pro milovníky asijské kuchyně. Tento pokrm je plný chutí a barev, ideální pro rychlý oběd nebo večeři.

35min

15min příprava

20min vaření

398 kJ / 95 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Uvařte hnědou rýži podle návodu na obalu a nechte ji vychladnout
  2. Na pánvi rozehřejte olej a orestujte na něm nakrájenou cibuli do zlatova
  3. Přidejte nakrájené shiitake houby a restujte dokud nezměknou
  4. Přidejte na kostičky nakrájenou mrkev, zelený hrášek a kukuřici. Restujte 5 minut
  5. Přidejte kešu oříšky a nakrájená rajčata promíchejte
  6. Vmíchejte uvařenou rýži a přidejte sójovou omáčku, sůl a pepř
  7. Vše důkladně promíchejte a smažte ještě 5 minut

TIP:

Pro extra chuť přidejte na závěr čerstvý koriandr nebo jarní cibulku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,20 g
  • Sacharidy:

    139,08 g
    • Cukry:

      33,89 g
  • Tuky:

    59,55 g
  • Vláknina:

    20,50 g

Aktivita pro spálení:

292 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

87

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Hnědá rýže

111 kcal / 100g
B2 g
S23 g
T2 g

hrášek

81 kcal / 100g
B5 g
S14 g
T0,3 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Smažená hnědá rýže s shiitake a zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba