Prostreno.cz

Fazolový salát s rýží

Jednoduchý , barevný fazolový salát , s rýží , červenou cibulí a tuňákem .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 664 kJ / 158 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy24g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 g rýže - nejlépe jasmínové
  • 2 ks srdíčka hlávkového salátu - natrhané
  • 1 ks červená cibule - nakrájená na tenké plátky
  • 250 g konzervovaných červených fazolí - nebo doma uvařených
  • 180 g konzervovaného tuňáka v oleji - okapaného
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře
  • Na posypání
  • 0.5 svazku nakrájené pažitky

Postup přípravy

  1. Rýži uvařte podle návodu na obalu ,uvařenou rýži nechte vychladnout.
  2. Rýži nasypte do misky ,přidejte ostatní ingredience a salát lehce promíchejte.
  3. Posypte nakrájenou pažitkou.
  4. Salát můžete jemně pokapat olejem z tuňáka.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,50g
  • Sacharidy:

    169,40g
    • Cukry:

      12,20g
  • Tuky:

    26,45g
  • Vláknina:

    34,00g

Aktivita pro spálení: 158 kcal

19

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Dršťková polévka

(2 hlasů)

Langoše

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Fazolový salát s rýží

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat