Prostreno.cz

Salát s cizrnou

Snadný cizrnový salát s čerstvou zeleninou a koprem .

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 925 kJ / 221 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy22g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 450 g konzervované cizrny - propláchnutá vodou , scezená
  • 1 ks salátová okurka - nakrájená na plátky ,plátky na poloviny
  • 300 g cherry rajčat - překrojených
  • 80 g oliv bez pecky - překrojených
  • 1 ks červená cibule - oloupaná ,nakrájená na plátky
  • 200 g rozdrobeného sýra feta - nebo balkánský sýr
  • 4 snítky nasekaného čerstvého kopru
  • Na zálivku
  • 6 lžic extra panenského olivového oleje
  • 2 lžíce červeného vinného octa
  • 1 lžička sušeného oregana
  • 0.5 lžíce soli
  • 0.5 lžičky čerstvě mletého černého pepře
  • 1.5 lžičky pískového cukru

Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku důkladně prošlehejte v malé misce, nejlépe metličkou .
  2. Do velké mísy nasypte okapanou cizrnu, okurku, rajčata, olivy , červenou cibuli, polovinu sýra feta a kopr.
  3. Vše pokapejte zálivkou , jemně promíchejte a posypte zbytkem rozdrobeného sýra.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,83g
  • Sacharidy:

    316,05g
    • Cukry:

      131,00g
  • Tuky:

    135,25g
  • Vláknina:

    86,00g

Aktivita pro spálení: 221 kcal

27

minut jízdy na kole

21

minut běhu

65

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Brokolicové karbanátky

(1 hlasů)

Smažená vepřová játra

(2 hlasů)

Pelmeně

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát s cizrnou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat