Prostreno.cz

Ryba ve strouhankovém těstíčku

Ryba pečená ve strouhance s bílky .

06.05.2023 lentilka
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

399 kJ / 95 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V rendlíku rozehřejte 2 lžíce másla, přidejte citronovou šťávu , víno , kuřecí vývar , kapary a plátky citronu, podle chuti osolte a přiveďte k varu. Vařte na mírném ohni 10 minut .
  2. Filé ryby osolte.
  3. V misce vyšlehejte bílky .
  4. Strouhanku smíchejte s pepřem ,tymiánem a lehce vmíchejte vyšlehané bílky.
  5. V takto připravené strouhance obalte rybí filety a opečte je z obou stran na oleji s máslem.
  6. Ryby před podáváním pokapejte přelivem a posypte petrželkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    11,23 g
  • Sacharidy:

    61,08 g
    • Cukry:

      9,28 g
  • Tuky:

    67,78 g
  • Vláknina:

    14,12 g

Aktivita pro spálení:

210 kcal
26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

62

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

bílek

52 kcal / 100g
B10 g
S0,74 g
T0,16 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba ve strouhankovém těstíčku

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba