Prostreno.cz

Pikantní polévka s kuřecím masem

Polévka s kuřecím masem a červenou čočkou .

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 295 kJ / 70 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy8g
tuky2g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 350 g kuřecích stehenních řízků - nebo prsních řízků
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 3 špetky soli
  • 1 ks cibule - oloupaná , nakrájená
  • 1 lžička kari koření
  • 0.5 ks čerstvé chilli papričky - bez semínek
  • 2 stroužky česneku - oloupané , nakrájené
  • 1.5 l zeleninového vývaru
  • 0.5 hrnku červené čočky
  • 400 g konzervovaných drcených rajčat

Postup přípravy

  1. Kuřecí maso nakrájejte na kostičky a orestujte ho zvolna v hrnci na oleji s máslem , maso dochuťte solí a kari kořením .
  2. Přidejte nakrájenou cibuli, drobně nakrájenou chilli papričku , česnek a 5 minut míchejte .
  3. Přidejte vývar a vařte 10 minut .
  4. Přidejte drcená rajčata , čočku a vařte přibližně 15 minut , až bude čočka hodně měkká , polévka se tím zahustí .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,30g
  • Sacharidy:

    109,80g
    • Cukry:

      5,80g
  • Tuky:

    188,83g
  • Vláknina:

    3,00g

Aktivita pro spálení: 70 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pikantní polévka s kuřecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat