Prostreno.cz

Chřestový salát

Svěží , zdravý a chutný salát .

18.06.2023 lanvin
35min

25min příprava

10min vaření

225 kJ / 53 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný chřest vložte do vařící , jemně osolené vody a vařte 2 - 3 minuty v závislosti na síle stonků .Poté chřest sceďte , přelijte ledovou vodou a nechte dobře okapat.
  2. Bazalku, petržel, citronovou kůru a česnek smíchejte v malé misce.
  3. Na servírovací talíř uložte chřest , přidejte půlky rajčat a kuličky mozzarelly.
  4. Zeleninu a sýr posypte směsí bazalky a vše pokapejte olivovým olejem a citronovou šťávou. Podle chuti osolte a opepřete .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    13,30 g
  • Sacharidy:

    29,80 g
    • Cukry:

      10,69 g
  • Tuky:

    33,01 g
  • Vláknina:

    15,11 g

Aktivita pro spálení:

109 kcal
13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

zelený chřest

20 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,2 g

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Chřestový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba