Prostreno.cz

Grilovaná cuketa

Rychlý a jednoduchý recept na grilovanou cuketu .Nemáte gril? Zeleninu můžete snadno orestovat na grilovací pánvi .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 45min

    30min příprava

    15min vaření

  • 324 kJ / 77 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy3g
tuky7g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 3 ks malé cukety - nakrájené na kousky
  • 2 ks barevné papriky - nakrájené na kousky
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 3 lžíce limetkové šťávy
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 1 lžička italského koření
  • Na omáčku
  • 80 ml BBQ omáčky dle vašeho výběru
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička medu nebo javorového sirupu
  • 1 lžička čerstvého strouhaného zázvoru
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka mletého pepře
  • Na posypání
  • 1 hrnek oblíbených čerstvých bylinek - nasekaných

Postup přípravy

  1. Předehřejte gril na střední teplotu .
  2. Ve velké míse smíchejte olivový olej, limetkovou šťávu, sůl, pepř a italské koření.
  3. Do směsi nasypte nakrájenou zeleninu a promíchejte ji .
  4. Ingredience na omáčku promíchejte v misce.
  5. Sceďte zeleninu z marinády a navlečte ji na špejle.
  6. Zeleninu grilujte ze všech stran 2 – 3 minuty, poté hojně potřete omáčkou a grilujte , až zelenina lehce zhnědne, ale je stále křupavá .
  7. Grilované zeleninové špízy podávejte posypané oblíbenými čerstvými bylinkami .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,00g
  • Sacharidy:

    248,00g
    • Cukry:

      99,40g
  • Tuky:

    207,20g
  • Vláknina:

    57,00g

Aktivita pro spálení: 77 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilovaná cuketa

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat