Prostreno.cz

Treska cuketou

Treska a zelenina jsou vhodnou kombinací k přípravě rychlého oběda ,nebo večeře .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 718 kJ / 171 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy2g
tuky13g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 porce filet tresky - á 180 g
  • 2 ks malé cukety
  • 1 ks cibule - oloupaná ,nakrájená nadrobno
  • 80 ml olivového oleje
  • 1.5 lžičky sušeného kerblíku
  • 0.5 lžičky soli
  • 4 špetky hrubě mletého pepře

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180° C.
  2. Omytou cuketu nakrájejte na kostičky .
  3. Nakrájenou cuketu a cibuli nasypte do zapékací misky , zeleninu jemně osolte, pokapejte ji 3 lžícemi oleje a promíchejte ji.
  4. Porce ryby osolte , opepřete a položte je na zeleninu do zapékací misky.
  5. Ryby pokapejte zbývajícím olejem , posypte je kerblíkem a dejte na 25 -35 minut do trouby. Během pečení ryby jednou otočte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,00g
  • Sacharidy:

    18,10g
    • Cukry:

      4,00g
  • Tuky:

    100,89g
  • Vláknina:

    1,00g

Aktivita pro spálení: 171 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska cuketou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat