Prostreno.cz

Křupavá cizrna

Zkuste vyměnit brambůrky, tyčinky nebo oříšky za zdravější alternativu , praženou cizrnu z trouby .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 1663 kJ / 397 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy56g
tuky12g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 170°C.
  2. Plech vyložte pečícím papírem.
  3. Cizrnu sceďte , propláchněte a nechte ji dobře okapat . Okapanou cizrnu nasypte do misky.
  4. Přidejte olej , kajenský pepř , sůl , kmín, sušený česnek a dobře promíchejte.
  5. Cizrnu nasypte v jedné vrstvě na připravený plech.
  6. Pečte v předehřáté troubě 35 - 40 minut , občas promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,00g
  • Sacharidy:

    200,00g
    • Cukry:

      19,20g
  • Tuky:

    130,38g
  • Vláknina:

    54,00g

Aktivita pro spálení: 397 kcal

49

minut jízdy na kole

37

minut běhu

118

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Vanilkové vafle

(40 hlasů)

Vaječná omeleta s lososem

(35 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Křupavá cizrna

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat