Prostreno.cz

Zeleninové špízy

Hlavní jídlo i chutná příloha .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 45min

    30min příprava

    15min vaření

  • 241 kJ / 57 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky4g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Omytou cuketu nakrájejte na silnější plátky a plátky na polovinu .
  2. Rajčata omyjte .
  3. Cibuli oloupejte a nakrájejte spolu s červenou paprikou na přibližně stejně velké kousky jako cuketu .
  4. Brokolici rozdělte na malé růžičky.
  5. Zeleninu střídavě napíchejte na špízy.
  6. Hořčici , olivový olej a sherry ocet prošlehejte v misce . Poté přidejte petrželku , česnek , dochuťte solí a mletým černým pepřem.
  7. Špízy opečte na grilovací pánvi potřené olejem z každé strany 2 - 3 minuty. Měly by zůstat křupavé , neměly by být moc měkké .
  8. Hotové špízy potřete marinádou – nejlépe mašlovačkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,87g
  • Sacharidy:

    133,27g
    • Cukry:

      19,60g
  • Tuky:

    216,67g
  • Vláknina:

    39,40g

Aktivita pro spálení: 57 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

17

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Domácí granola

(2 hlasů)

Velké jablkové palačinky

(19 hlasů)

Omeleta plněná špenátem

(35 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zeleninové špízy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat