Prostreno.cz

Avokádová pomazánka s tuňákem

Rychlá a chutná pomazánka ,skvělá na toust , nebo s pečivem .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 429 kJ / 102 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy1g
tuky2g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 plechovky tuňáka ve vlastní šťávě - á 185g - okapaný
  • 1 ks velmi zralé ,velké avokádo
  • 1 lžíce majonézy
  • 1 ks malá sladkokyselá okurka - nakrájená na malé kostičky
  • 0.5 ks červené cibule - oloupaná , drobně nakrájená
  • 3 lžíce nakrájené pažitky
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Ve velké misce rozmačkejte oloupané avokádo , přidejte ostatní ingredience a vše dobře promíchejte .
  2. Pomazánka chutná nejlépe na opečeném toustu .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,00g
  • Sacharidy:

    79,08g
    • Cukry:

      14,20g
  • Tuky:

    83,69g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 102 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rajská omáčka

(1 hlasů)

Pelmeně

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Avokádová pomazánka s tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat