Prostreno.cz

Karbanátky s baby špenátem

Karbanátky jsou klasika. Na karbanátky lze využít jakýkoli druh masa a přidat můžete třeba zeleninu , v tomto receptu konkrétně baby špenát.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 60min

    25min příprava

    35min vaření

  • 909 kJ / 217 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy3g
tuky18g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g mletého masa - může být jeden druh, nebo mix
  • 200 g baby špenátu - nasekaný
  • 1 ks šalotka - oloupaná , drobně nakrájená
  • 80 g strouhaného tvrdého sýra - podle vlastní chuti
  • 3 snítky nasekané petrželky
  • 4 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 1 ks rozšlehané vejce
  • Na smažení
  • 80 ml oleje
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Ve velké míse smíchejte mleté maso , nasekaný špenát, nakrájenou šalotku , rozšlehané vejce , nastrouhaný sýr a nasekanou petrželku .
  2. Podle chuti osolte, opepřete a dobře promíchejte .
  3. Ze směsi tvarujte karbanátky a zvolna je opečte na rozehřátém oleji s máslem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    64,01g
  • Sacharidy:

    91,54g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    237,90g
  • Vláknina:

    29,59g

Aktivita pro spálení: 217 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Lilek pečený s rajčaty

(5 hlasů)

Pikantní polévka z karotky

(3 hlasů)

Telecí plátky s hráškem

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Karbanátky s baby špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat