Prostreno.cz

Pečené ovesné vločky s mrkví a dýni

Tento recept je velmi univerzální, můžete nahradit různé druhy ovoce a ořechů pro zcela novou chuť.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 60min

    25min příprava

    35min vaření

  • 731 kJ / 174 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy23g
tuky8g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks rozšlehaná vejce
  • 380 ml mandlového mléka - nebo jiné oblíbené
  • 1.5 hrnku mrkve - nahrubo nastrouhané
  • 1.5 hrnku oloupané dýně Hokaido - nahrubo nastrouhané
  • 2 ks jablka - nakrájené na malé kostičky
  • 0.5 hrnku rozinek
  • 4 lžíce plátků mandlí
  • 2 lžíce krystalového cukru
  • 6 lžic oleje
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 lžička mleté skořice
  • 1 lžička dýňového koření
  • 2 špetky soli
  • 3 hrnky ovesných vloček
  • Na vymazání
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 185 ° C .
  2. Zapékací misku , nebo jinou formu o rozměrech přibližně 20 × 30 cm vymažte máslem .
  3. Všechny ingredience dejte do velké misky a vše důkladně promíchejte .
  4. Těsto nalijte do připravené zapékací misky.
  5. Pečte odkryté v předehřáté troubě 35 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    19,54g
  • Sacharidy:

    288,90g
    • Cukry:

      127,80g
  • Tuky:

    207,95g
  • Vláknina:

    58,10g

Aktivita pro spálení: 174 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pečené ovesné vločky s mrkví a dýni

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat