Prostreno.cz

Slaný koláč se špenátem

Listové těsto plněné sýrem a špenátem.

20.09.2023 lentilka
1h a 30min

45min příprava

45min vaření

824 kJ / 196 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve středně velké misce prošlehejte vejce, jogurt a olivový olej. Přibližně 2 lžíce omáčky si odložte na potření povrchu koláče.
  2. V jiné misce smíchejte špenát, kopr, petržel, lahůdkovou cibulku, sýry, olivový olej, sůl a pepř.
  3. Předehřejte troubu na 180 °C.
  4. Zapékací misku o velikosti přibližně 22 x 30 cm vymažte olejem.
  5. Každý plát listového těsta vyválejte, aby bylo vyválené těsto na každé straně o 5 cm větší, než je dno zapékací misky.
  6. Do vymazané misky položte na dno první plát tak, aby měl zvýšené okraje a potřete ho polovinou jogurtové omáčky.
  7. Na omáčku rozprostřete část špenátu se sýrem.
  8. Přikryjte plátem těsta a postup opakujte, nahoře bude listové těsto, které potřete 2 lžícemi jogurtové omáčky a povrch posypte sezamovými semínky.
  9. Pečte v předehřáté troubě 35-40 minut.

TIP:

Nejvhodnější těsto k přípravě tohoto koláče je Listové těsto Dobroty babičky Kláry 3 plátky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    114,48 g
  • Sacharidy:

    213,16 g
    • Cukry:

      26,80 g
  • Tuky:

    259,44 g
  • Vláknina:

    20,79 g

Aktivita pro spálení:

605 kcal
75

minut jízdy na kole

57

minut běhu

180

minut uklízení





Podobné recepty

Slaný koláč s pórkem

(11 hlasů)
1h a 15min
885 kJ

Cibulový koláč s pórkem

(10 hlasů)
2h a 20min
755 kJ

Slaný koláč se špenátem

(18 hlasů)
1h a 5min
930 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

sezamové semínko

573 kcal / 100g
B17 g
S23 g
T49 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

sýr feta

264 kcal / 100g
B14 g
S4 g
T21 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Slaný koláč se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba