Prostreno.cz

Špenátový salát

Pro přípravu salátu jsou mladé křehké lístky špenátu jako stvořené. Špenát doplněný jablky , sýrem a ořechy chutná skvěle.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

  • 177 kJ / 42 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy9g
tuky0g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 g baby špenátu
  • 120 g hoblinek sýra - nejlépe parmazán
  • 2 ks jablka - nakrájená na tenké plátky
  • 0.5 hrnku nasekaných vlašských ořechů
  • Na zálivku
  • 1 lžíce octa balsamico
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 4 porce pomerančové šťávy
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky cukru

Postup přípravy

  1. Suroviny na zálivku prošlehejte v misce .
  2. Opraný špenát osušte a nasypte do misky.
  3. Přidejte jablka nakrájená na tenké plátky , zálivku , hoblinky sýra , ořechy a vše lehce promíchejte . Hned podávejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    3,91g
  • Sacharidy:

    139,14g
    • Cukry:

      118,00g
  • Tuky:

    1,20g
  • Vláknina:

    5,59g

Aktivita pro spálení: 42 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

12

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Croissanty s vanilkovým krémem

(38 hlasů)

Omeleta se sýrem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat