Prostreno.cz

Rybí karbanátky

Rybí maso ke zdravému jídelníčku patří. Karbanátky skvěle dochutí bylinky .

22.10.2023 lanvin
1h a 5min

30min příprava

35min vaření

939 kJ / 224 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filé nechte rozmrazit pak ho nahrubo rozmixujte v robotu.
  2. Oloupanou šalotku nakrájejte najemno .
  3. V míse smíchejte filé s vejci , šalotkou , nasekanou majoránkou, pažitkou ,dochuťte pepřem ,solí a citronovou šťávou.
  4. Do směsi přisypte trochu mouky a nakonec zahustěte strouhankou, strouhanky přidejte tolik , aby směs připomínala klasickou směs na karbanátky z masa.
  5. Ze směsi tvarujte vyšší karbanátky a zvolna je osmažte z obou stran na oleji.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,35 g
  • Sacharidy:

    123,10 g
    • Cukry:

      17,65 g
  • Tuky:

    132,02 g
  • Vláknina:

    24,90 g

Aktivita pro spálení:

472 kcal
59

minut jízdy na kole

44

minut běhu

140

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

čerstvá majoránka

271 kcal / 100g
B12 g
S60 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí karbanátky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba