Prostreno.cz

Avokádový toast s vejcem

Avokádový toast s vejcem je jednoduchý a zdravý recept, který je ideální pro rychlý oběd nebo snídani. Avokádo je plné zdravých tuků a vlákniny, zatímco vejce dodává potřebné bílkoviny. Tento recept je také skvělý pro vegetariány.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 10min

    5min příprava

    5min vaření

  • 720 kJ / 172 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy11g
tuky10g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Rozmačkejte avokádo vidličkou na talíři a ochuťte ho solí a pepřem
  2. Opečte chleba v toustovači
  3. Na pánvi si rozehřejte olivový olej a opečte na něm vejce
  4. Na opečený chleba nanesete avokádo a na vrch položte opečené vejce
  5. Opět dochutíte solí a pepřem

TIP:

Pokud máte rádi pikantní chutě, můžete toast dochutit nasekanými chilli papričkami nebo tabaskem.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,00g
  • Sacharidy:

    119,96g
    • Cukry:

      11,40g
  • Tuky:

    128,00g
  • Vláknina:

    37,00g

Aktivita pro spálení: 172 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Tousty s avokádem

(4 hlasů)
25min
1093 kJ

Koktejl s avokádem

(6 hlasů)
20min
156 kJ

Pikantní guacamole

(3 hlasů)
25min
226 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Avokádový toast s vejcem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat