Prostreno.cz

Avokádový toast s vejcem

Avokádový toast s vejcem je jednoduchý a zdravý recept, který je ideální pro rychlý oběd nebo snídani. Avokádo je plné zdravých tuků a vlákniny, zatímco vejce dodává potřebné bílkoviny. Tento recept je také skvělý pro vegetariány.

10min

5min příprava

5min vaření

725 kJ / 173 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rozmačkejte avokádo vidličkou na talíři a ochuťte ho solí a pepřem
  2. Opečte chleba v toustovači
  3. Na pánvi si rozehřejte olivový olej a opečte na něm vejce
  4. Na opečený chleba nanesete avokádo a na vrch položte opečené vejce
  5. Opět dochutíte solí a pepřem

TIP:

Pokud máte rádi pikantní chutě, můžete toast dochutit nasekanými chilli papričkami nebo tabaskem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,20 g
  • Sacharidy:

    61,16 g
    • Cukry:

      5,72 g
  • Tuky:

    57,56 g
  • Vláknina:

    15,50 g

Aktivita pro spálení:

484 kcal
60

minut jízdy na kole

46

minut běhu

144

minut uklízení





Podobné recepty

Tousty s avokádem

(4 hlasů)
25min
1099 kJ

Koktejl s avokádem

(6 hlasů)
20min
156 kJ

Pikantní guacamole

(3 hlasů)
25min
226 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na oběd

Pečený losos s quinou a zeleninou

35min
(1 hlasů)

Zapečené batáty se sýrem

40min
(2 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Avokádový toast s vejcem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba