Prostreno.cz

Medovo-česnekové kuře s rýží

Kuřecí kousky s medovo-česnekovou omáčkou a rýží jsou lahodným a rychlým jídlem, které potěší každého milovníka sladko-slaných chutí. Tento recept je ideální pro rychlý oběd nebo večeři a je snadno připravitelný i pro začátečníky.

  • 30min

    10min příprava

    20min vaření

  • 679 kJ / 162 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy17g
tuky4g

Ingredience na

  • 500 g Kuřecí prsa
  • 3 lžíce Med
  • 2 lžíce Sójová omáčka
  • 4 stroužky Česnek
  • 2 lžíce Olivový olej
  • Soli a pepře
  • 200 g Rýže
  • 400 ml Voda

Postup přípravy

  1. Kuřecí prsa nakrájejte na menší kousky a osolte a opepřete
  2. V pánvi rozehřejte olivový olej a kuřecí kousky opečte dozlatova
  3. Mezitím si připravte omáčku: v misce smíchejte med, sójovou omáčku a prolisovaný česnek
  4. Jakmile jsou kuřecí kousky opečené, přidejte k nim připravenou omáčku a nechte chvíli povařit, dokud omáčka nezhoustne
  5. Rýži propláchněte studenou vodou a dejte vařit do osolené vody. Vařte podle návodu na obalu, obvykle 15-20 minut
  6. Hotovou rýži podávejte s kuřecími kousky a medovo-česnekovou omáčkou

TIP:

Pro extra chuť můžete do omáčky přidat trochu zázvoru nebo chilli.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,90g
  • Sacharidy:

    203,40g
    • Cukry:

      83,60g
  • Tuky:

    103,88g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 162 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí maso s kari pastou

(2 hlasů)
1h a 5min
739 kJ

Polévka s hlívou

(4 hlasů)
1h a 5min
1129 kJ

Smažená rýže s květákem a kimči

(1 hlasů)
30min
842 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Medovo-česnekové kuře s rýží

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat