Prostreno.cz

Salát s pečenou cizrnou a avokádem

Tento cizrnový salát je plný chutí a textur díky pečené cizrně a variaci zeleniny. Je ideální pro rychlý oběd nebo lehkou večeři.

35min

10min příprava

25min vaření

553 kJ / 132 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C
  2. Cizrnu slijte a osušte papírovými utěrkami
  3. V míse smíchejte cizrnu s 1 lžící olivového oleje, mletou paprikou, kmínem, solí a pepřem
  4. Rozprostřete cizrnu na plech vyložený pečicím papírem a pečte 20-25 minut, dokud není křupavá
  5. Mezitím připravte zbytek salátu. V míse smíchejte salátové listy, okurku, avokádo a cherry rajčátka
  6. V malé misce smíchejte citronovou šťávu s 2 lžícemi olivového oleje, solí a pepřem
  7. Pečenou cizrnu přidejte k salátu a vše promíchejte s připraveným dresinkem
  8. Podávejte ihned

TIP:

Pro extra křupavost můžete cizrnu po upečení nechat vychladnout na plechu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,18 g
  • Sacharidy:

    151,63 g
    • Cukry:

      24,49 g
  • Tuky:

    78,68 g
  • Vláknina:

    49,10 g

Aktivita pro spálení:

363 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cherry rajčátka

18 kcal / 100g
B1,1 g
S3 g
T0,3 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

sůl a pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s pečenou cizrnou a avokádem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba