Prostreno.cz

Omeleta s rukolou

Omeleta je rychlá a zdravá snídaně, která nastartuje vaše tělo energií. 

10min

5min příprava

5min vaření

714 kJ / 170 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Vejce rozšlehejte v misce a osolte a opepřete podle chuti.
  2. Na pánvi rozehřejte olivový olej a přidejte rozšlehaná vejce.
  3. Jakmile se vejce začnou srážet, přidejte rukolu a jemně promíchejte.
  4. Omeletu nechte na pánvi, dokud není zcela propečená.
  5. Mezitím opečte plátky chleba v toustovači nebo na pánvi.
  6. Červenou cibuli nakrájejte na tenké plátky.
  7. Hotovou omeletu přendejte na talíř, posypte červenou cibulí a podávejte s toustem a čerstvou rukolou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,94 g
  • Sacharidy:

    126,89 g
    • Cukry:

      18,16 g
  • Tuky:

    114,80 g
  • Vláknina:

    30,20 g

Aktivita pro spálení:

170 kcal
21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení





Podobné recepty

Omeleta se špenátem

(7 hlasů)
50min
629 kJ

Omeleta se špenátem a houbami

(5 hlasů)
35min
2442 kJ

Omeleta s ricottou a hráškem

(5 hlasů)
35min
2253 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na večeři

Vegetariánský wrap s cizrnou

20min
(1 hlasů)

Dýňová polévka s chilli

40min
(2 hlasů)

Krémové dýňové rizoto s šalvějí

40min
(1 hlasů)

Halušky s bryndzou

25min
(2 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Omeleta s rukolou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba