Prostreno.cz

Dýňová polévka s mrkví a bramborem

Tato krémová dýňová polévka s mrkví a bramborem je ideální pro chladné podzimní dny. Je plná chutí a vitamínů které vás zahřejí a dodají energii.

35min

15min příprava

20min vaření

373 kJ / 89 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Dýni, mrkev a brambory oloupejte a nakrájejte na menší kousky
  2. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno
  3. V hrnci rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm cibuli a česnek do zlatova
  4. Přidejte nakrájenou dýni mrkev a brambory a krátce orestujte
  5. Zalijte zeleninovým vývarem a přiveďte k varu
  6. Vařte na mírném ohni dokud zelenina nezměkne asi 20 minut
  7. Polévku rozmixujte do hladka a přidejte smetanu
  8. Dochutíme solí pepřem a muškátovým oříškem
  9. Ještě krátce povařte a podávejte

TIP:

Pro extra krémovou konzistenci můžete přidat více smetany nebo použít kokosové mléko pro exotickou chuť.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,94 g
  • Sacharidy:

    170,00 g
    • Cukry:

      19,53 g
  • Tuky:

    152,14 g
  • Vláknina:

    52,00 g

Aktivita pro spálení:

89 kcal
11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení





Podobné recepty

Krémová polévka ze sladkých brambor

(1 hlasů)
30min
573 kJ

Polévka z máslové dýně bez smetany

(4 hlasů)
35min
545 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g

dýně

26 kcal / 100g
B1 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dýňová polévka s mrkví a bramborem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba